春天一到，不少人总觉得肚子胀、没胃口，吃点东西就消化不动，这其实是 “春困” 带来的脾胃虚弱。不用特意吃健胃药，常吃这 3 种家常食物，就能帮脾胃 “醒醒神”，慢慢找回好胃口。​
第一种是 “山药”，山药性子温和，不管是蒸、煮还是炒，都能健脾养胃。最简单的做法是蒸山药，把山药去皮切段，上锅蒸 15 分钟，直接蘸点白糖吃，软糯香甜，消化不好的老人小孩都能吃；也可以用山药炖排骨汤，山药吸满肉汤的香味，既能补营养，又不会给脾胃添负担。春天吃山药，能帮脾胃增强动力，吃再多也不容易胀肚。​
第二种是 “小米”，小米熬粥最养人，春天喝小米粥，能帮脾胃 “减负”。熬粥时可以加一把南瓜丁，南瓜甜甜的，能让粥更香浓，还能促进消化；也可以加几颗红枣，补气血又提味。早上喝一碗温热的小米粥，搭配一个水煮蛋，胃里暖暖的，一整天都有胃口。注意熬小米粥要多放水，熬到粥变稠、表面浮起 “米油”，这样才最养胃。​
第三种是 “陈皮”，陈皮是晒干的橘子皮，放得越久效果越好，春天用陈皮泡水喝，能理气开胃。取 3-5 片陈皮，用温水洗一下，放进杯子里加开水冲泡，焖 5 分钟就能喝，味道有点清香，还能缓解肚子胀。要是觉得泡水味道单调，也可以在煮肉、炖菜时放几片陈皮，既能去腥味，又能帮消化，一举两得。​
春天别吃太多生冷、油腻的食物，比如冰水果、油炸串，这些会加重脾胃负担。常吃这 3 种食物，慢慢就能感觉到胃口变好了，消化也顺畅了。