很多人有便秘的困扰，几天不上厕所，肚子胀得难受，只能靠吃药缓解，其实长期吃药对身体不好，每天喝杯 “它”，不用吃药，也能帮身体润肠通便，让排便变轻松。​
这款饮品就是 “蜂蜜柚子茶”，做法很简单：准备一个新鲜柚子，去皮后把白色的筋膜去掉（筋膜会发苦），把柚子肉掰成小块；再准备 50 克蜂蜜、30 克冰糖。锅里加少量清水，放入冰糖煮化，加入柚子肉，小火慢煮 20 分钟，煮到柚子肉变软、汤汁变浓稠，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀，装在密封罐里，放进冰箱保存。每天早上或晚上，舀 2 勺柚子茶，用温水冲开喝，别用开水，开水会破坏蜂蜜的营养。​
柚子肉含有很多膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便；蜂蜜能润滑肠道，让大便更容易排出，比吃药更温和，不会刺激肠胃。而且蜂蜜柚子茶酸甜可口，比喝白开水有味道，还能补充维生素，冬天喝还能缓解口干，一举多得。​
不过要注意，蜂蜜柚子茶里有蜂蜜，血糖高的人别喝太多，每次少放一点蜂蜜，或者咨询医生后再喝；肠胃特别弱、容易拉肚子的人，别空腹喝，饭后半小时喝更温和。坚持每天喝一杯，便秘的情况会慢慢改善，排便变轻松，肚子也不会再胀得难受，比依赖药物健康多了。