冬天很多人不管穿多厚，手脚还是冰凉，晚上睡觉半天捂不热，甚至冻得睡不着，这不仅不舒服，还可能影响身体循环。其实不用靠电热毯、暖手宝一直焐，试试这 2 个小方法，能帮身体从里到外暖起来，手脚也会慢慢变热。​
第一个方法是 “睡前泡个生姜花椒脚”。准备一块生姜切片，10-15 粒花椒，一起放进锅里，加足量清水，煮 10 分钟，放温后倒进泡脚桶，水位没过脚踝，泡 15 分钟，泡到脚发红、身上微微出汗就行。生姜和花椒都是温性的，能促进血液循环，让身体发热，坚持每天泡，手脚冰凉的情况会慢慢改善。注意水温别太高，40℃左右最合适，避免烫伤；泡完脚别马上出门，及时擦干穿上袜子，防止受凉。​
第二个方法是 “平时多喝当归红枣茶”。准备当归 5 克、红枣 5 颗（去核）、桂圆 3 颗，放进保温杯里，加沸水冲泡，盖紧盖子焖 15 分钟，放温后喝，红枣和桂圆也能吃掉。当归能活血，红枣和桂圆能补气，常喝这款茶，能帮身体补气血，气血足了，血液循环就会变好，手脚自然就不凉了。不过当归有点苦味，要是觉得难喝，可以加 1-2 颗枸杞调味，别加太多糖，避免摄入过多糖分。​
冬天手脚冰凉的人，平时别穿太紧的袜子和鞋子，不然会影响血液循环；坐着的时候别翘二郎腿，也会阻碍腿部血液流通。坚持这两个方法，再注意日常习惯，冬天手脚会越来越暖和，睡觉也能很快捂热被窝。